کنجد یکی از مهم‌ترین و پرخاصیت‌ترین دانه‌های روغنی است، صرف این محصول برای صبحانه یا میان‌وعده بسیار مقوی بوده و همواره پیشنهاد شده است. محصولی که ما امروز در گلدتگ به شما پیشنهاد داده‌ایم با افزودن تنوع و طعمی جدید آن را برای افراد جذاب کرده است تا کسانی که طعم آن را دوست ندارند، بتوانند از این بمب انرزی استفاده کنند. کنجد سرشار از ویتامین ب، منیزیم، آهن و منبع فیبر است که می‌تواند برای بهبود فعالیت مغز، پیشگیری از پوکی استخوان و سرطان مفید باشد.

هر ۱۵ گرم از این محصول حاوی حدود ۳ گرم پروتئین است که از نظر تغذیه‌ای بسیار ارزشمند است و به ساخت و تعمیر بافت‌های بدن کمک می‌کند. چربی‌های موجود در کرم کنجد از نوع مفید و غیراشباع هستند و برای سلامتی قلب و عروق بسیار مفیدند. این چربی‌ها به اسیدهای چرب تک‌غیراشباع معروف هستند و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهند. 

ویتامین‌ها و مواد معدنی این محصول شامل کرم کنجد حاوی ویتامین‌های گروه B (مانند B6 و B3)، ویتامین E، کلسیم، فسفر، پتاسیم و آهن است. این مواد معدنی و ویتامین‌ها به تقویت استخوان‌ها، حفظ سلامت قلب و عروق و حمایت از سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند.

از موارد مصرف کرم کنج می‌تواند به استفاده به عنوان تنقلات خوشمزه برای صبحانه یا میان‌وعده، مکمل در تهیه غذاها و دسرها و تهیه سس‌ها، دیپ‌ها و انواع ساندویچ‌ها اشاره کرد.