گلدتگ امروز یوگا مجموعه کارینا رو به شما عزیزان پیشنهاد میده که مخصوص بانوان هست و هفته ای دو جلسه روزهای زوج یا فرد به انتخاب خودتون میباشد.
مطالعات نشان می‌دهد افرادی که به طور مداوم یوگا میکنند علاوه بر انعطاف و سلامت از خواب بهتری برخوردار هستند. در یوگا شما فرا میگیرید که چگونه ذهن خود را خاموش کنید و افکار منفی را از خود دور کنید بنابراین خواب مطلوب تری خواهید داشت و سطح انرژی شما بالا تر میرود.
زمانى كه ما خواب هستيم، بدن در حال باز سازى و ترميم در سطح سلولى و حذف مواد سمى مى باشد بنابراين ما در شبانه روز نياز به حداقل ٦ الى ٨ ساعت خواب داريم.
اگر شما نمى توانيد به اندازه كافى بخوابيد يوگا مى تواند به شما کمک کند.
تمرينات منظم يوگا درمان شناخته شده براى مشكل بی خوابی و یا عادات خواب غیر طبیعی مى باشد .
تمرينات یوگا به كاهش استرس در طول روز کمک می کند و موجب خوابى راحت در شب مى شود.
آساناهاى يوگا با کشش عضلات، افزايش جريان خون، آرام كردن سيستم عصبى و ذهن، ماساژ اندام هاى گوارشى و بهبود در هضم غذا كمك بسيارى به يك خواب خوب مى كنند.
برای ارسال نظر باید وارد سایت شوید.
