گلدتگ امروز کلاس TRX باشگاه افروز رو به شما عزیزان پیشنهاد میده که ویژه بانوان هست و امکان انتخاب بین دو پکیج 6 و 12 جلسه ای رو دارین.

سه روز در هفته ،روز های زوج ساعت 11-12 تشکیل میشه.

ورزش تی آر ایکس (trx) در ایران طرفداران زیادی پیدا کرده و مدتی هست که ورزش تی آر ایکس زیر نظر فدراسیون ایروبیک و آمادگی جسمانی ثبت شده است. 

ورزش تی آر ایکس مخفف کلمه ی Total Body Resistance Exercise است که با هدف تقویت، استقامت، قدرت بدنی، تعادل، انعطاف پذیری، سرعت و چابکی در آمادگی جسمانی  طراحی شده است. ورزش تی آر ایکس عوارض خاصی نداره، به شرط آن که زیر نظر مربی حرفه ای و متبحری انجام شود.

امروزه فیزیوتراپ ها از ورزش تی آر ایکس برای انجام حرکاتی برای درمان گرفتگی عضلات و مفاصل  استفاده می کنند.

اهداف  اصلی ورزش تی آر ایکس:

افزایش کلی قدرت عضلانی با ورزش تی آر ایکس

 چربی سوزی با ورزش تی آر ایکس

 افزایش حجم عضلانی با ورزش تی آر ایکس

بالا بردن انعطاف پذیری و تعادل با ورزش تی آر ایکس

بهبود عملکرد قلب و عروق و متابولیسم بدن با ورزش تی آر ایکس